สุขภาพ

ไมเกรน อาการยอดฮิตคนทั่วทุกทิศชอบเป็นกัน พออาการมาทีไรมักจะสร้างความรำคาญทันที เพราะอาการปวดจะมาเป็นระยะ ปวดตุ๊บๆ จนเสียสมาธิการทำงาน แทบไม่อยากทำอะไรเลยวันนั้น อยากกินยานอน และซุกตัวอยู่ในผ้าห่ม ปลีกวิเวกอยู่คนเดียว เพราะกว่าจะหายก็ 2 - 3 วัน และต้องทนอยู่กับความปวดอยู่ 2 - 4 ชั่วโมง ไมเกรนมาแล้ว...อาการแบบนี้ใช่ไหม? 1.ปวดหัวตุ๊บๆเป็นจังหวะอยู่ข้างเดียว ร้าวไปถึงขมับ 2.ปวดบริเวณเบ้าตา เหมือนหัวใจเต้นตุ๊บๆแรงๆ 3.ยิ่งขยับร่างกาย ยิ่งปวดมากขึ้น 4.ปวดมากจนไม่อยากทำอะไรเลย 5.มีอาการคลื่นไส้ [...]

หลายคนคงเกิดอาการสงสัยไม่น้อยว่าเราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายช่วงไหนที่ต้องทานพืชผักสมุนไพรฤทธิ์เย็นหรือฤทธ์ร้อนกันแน่ เพราะถ้าทานแบบไม่รู้จากที่จะได้ประโยชน์กลับได้โทษมากกว่า มาสังเกตอาการตัวเองกันเถอะว่าช่วงไหนเราเหมาะกับการทานพืชผักสมุนไพรฤทธิ์ร้อนหรือฤทธิ์เย็นกันแน่ ถ้าหากร่างกายเกิดภาวะร้อนแบบนี้ • มีอาการร้อนในเกิดเป็นแผลในปาก • ผิวหนังแห้ง, ปากแห้ง • ตัว, มือเท้า ร้อน • รู้สึกร้อน แต่ไม่มีเหงื่อ • เลือดกำเดาไหล ถ้าร่างกายเกิดภาวะร้อนดังกล่าวให้ใช้สมุนไพรที่ออกฤทธิ์เย็น อาทิ เก๊กฮวย, ใบเตย, มะนาว, บัวบก, ย่านาง, ผักบุ้ง, ว่านกาบหอย,อัญชัน ฯลฯ เพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลและกลับคืนมาอยู่ในภาวะปกติ [...]

ในปัจจุบันมีผู้ป่วยที่เกิดจากภาวะความเครียดเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก ซึ่งหลายๆคนไม่รู้ว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะความเครียดสะสมมานานและไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องจากต้นเหตุ จึงนำไปสู่โรคที่เรียกว่า “ซึมเศร้า” เราขอแนะนำอาหารต้านเศร้าใกล้ตัวคุณ ดังนี้ 1. ปลา “ปลา” เป็นแหล่งรวมของโอเมก้า 3  ซึ่งเราก็พอจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าโอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยลดการอักเสบของร่างกาย ถ้าร่างกายขาดโอเมก้า 3 ก็จะนำไปสู่ภาวะความเครียด ดังนั้นการรับประทานโอเมก้า 3 จากปลาจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ป้องกันอาการทางจิตอื่นๆอีกด้วย 2. ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และเต็มไปด้วยสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นต่อร่างกาย อาทิ [...]