สุขภาพ

เราจะเห็นได้ว่าในปัจจุบันมีอาหารเสริมอาหารที่เกิดขึ้นมากมายหลายรูปแบบ หลายประภท เพื่อให้ทุกคนเลือกที่เหมาะกับตัวเองมากที่สุด อาทิ วิตามิน โปรตีน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระ สมุนไพร รวมถึงผลผลิตจากธรรมชาติ โดยเราจะคิดว่าอาหารเสริมจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น สามารถรักษาโรคได้ รวมถึงอาการบางอย่างนั่นเอง วันนี้เราจะมาเรียนรู้และตระหนักถึงการเลือกอาหารเสริมเพื่อให้เหมาะ และทานถูกวิธี เพราะเราอย่าลืมว่าการทานอาหารเสริมอาจมีผลข้างเคียงจากที่จะได้ประโยชน์แต่อาจทำร้ายร่างกาย ทำลายสุขภาพได้ โดยเฉพาะตับและไต การเลือกใช้อาหารเสริมสรุปได้ดังนี้ 1.ควรเป็นอาหารเสริมที่ผ่านการรับรองโดยองค์กรที่เกี่ยวข้อง (องค์กรอาหารและยา/อย.) 2.ดูฉลากที่บรรจุผลิตภัณฑ์ว่าเป็นอาหารเสริมหรือไม่ 3.ศึกษาข้อมูลจากหลายๆแหล่งก่อนบริโภคที่เป็นวิทยาศาสตร์และเชื่อถือได้ 4.ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริมนั้นๆ 5.ตรวจเช็คโรคประจำตัวก่อนทุกครั้งก่อนการบริโภคอาหารเสริม 6.รู้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นๆมีส่วนประกอบอะไรบ้าง มีปริมาณเท่าไร มีประโยชน์ มีโทษ [...]

โรคยอดนิยมที่พบบ่อย โดยเฉพาะในปัจจุบันสภาวะแวดล้อมมีความเปลี่ยนแปลงในสังคมคนเมือง ที่เต็มไปด้วยมลภาวะที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ฝุ่น ควัน สารพิษ ขยะ น้ำเน่าเสีย ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานมากขึ้น ร่างกายอ่อนแอลง ทำให้เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคภูมิแพ้มากยิ่งขึ้น อาการของโรคภูมิแพ้ 1. ภูมิแพ้อาหาร อาการสำคัญของผู้ที่แพ้อาหาร มักจะเกิดขึ้นกับระบบหายใจและระบบทางเดินอาหาร เช่น ไอ จาม น้ำตาไหล คัดจมูก มีอาการบวมแดงหรือคันบริเวณปาก ลิ้น ลำคอ หน้าซีด ใจสั่น ชีพจรเต้นเร็ว รู้สึกอ่อนล้า [...]

สมุนไพรจีน มีฤทธิ์เย็น ช่วยฟื้นฟู และบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ช่วยปรับสมดุลระบบอวัยวะภายในร่างกาย ดูแลอวัยวะตันเป็นหลัก ได้แก่ ตับ ไต หัวใจ ม้าม ปอด 1.ปักกี้ (Milkvetch Root) บำรุงหัวใจ บำรุงเลือดลม เสริมภูมิต้านทาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการหน้าซีด เหนื่อย หอบ อาการอ่อนล้าไม่มีเรี่ยวแรง ขับปัสสาวะ บรรเทาอาการมดลูกหย่อน แก้ท้องร่วงบวมน้ำ แก้อาการไตอักเสบ แผลจากโรคเบาหวาน ช่วยขับหนอง [...]

ต้นตำรับสมุนไพรจีน ออกฤทธิ์ร้อน ช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงสร้างภูมิต้านทาน ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย และช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ซึ่งประกอบด้วยสมุนไพรที่สำคัญ ดังนี้ 1.กระเจี๊ยบ (Hibiscus sabdariffa Linn.) ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดน้ำหนักช่วยลดความดันโลหิต ทำให้ความเหนียวข้นของเลือดลดลง ช่วยรักษาโรคเส้นโลหิตแข็งเปราะได้ดี มีฤทธิ์ขับ ปัสสาวะ ช่วยลดความดัน ช่วยย่อยอาหารทำให้ไม่เพิ่มการ หลั่งกรดในกระเพาะอาหาร เพิ่มการหลั่งน้ำดีจากตับ 2.กระวาน (Amommumkrevanh Pierre) ขับลม แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อและอาการแน่นจุกเสียดอาหารไม่ย่อย 3.กฤษณา (Aquilariacrassna Pierre [...]

สุขภาพคือสิ่งแรกที่เราควรให้ความสำคัญ และสุขภาพจะดีนั้นต้องขึ้นอยู่กับการเลือกกินด้วย อย่าปล่อยให้ร่างกายทำงานหนักจนผุพัง โดยที่คุณไม่เคยดูแลเลย มาเริ่มต้นใส่ใจสุขภาพตัวเองด้วยการเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพื่อสร้างพลังงานให้ชีวิตได้ทำสิ่งดีๆเพื่อตนเองและผู้อื่นกันเถอะ 1.คะน้า มีสารเบต้าแคโรทีน ลดความเสี่ยงมะเร็ง มีวิตามินและแคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงกระดูก 2.บร็อคโคลี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี เอ เค และสารเบต้าแคโรทีนสูงยังมีสารซัลโฟราเฟน ซึ่งเป็นตัวช่วยทำให้ตับขับสารพิษ ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก 3.มันเทศ มีแร่ธาตุสังกะสี โพแทสเซียม แมงกานีส เป็นสารป้องกันการเกิดโรคต่างๆ และโรคร้ายแรงอย่างโรคมะเร็งได้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ แถมยังมีไฟเบอร์สูงมาก 4.ถั่วทุกชนิด [...]

สิ่งที่วิเศษของแนวทางการรักษาด้วยยาแผนจีนในด้านสุขภาพคือการที่มันสามารถครอบคลุมไปทุกด้านซึ่งคุณไม่ได้เป็นเพียงร่างกาย แต่ยังเป็นจิตวิญญาณ, อารมณ์ความรู้สึก, พลังงาน, และแสงสว่างอีกด้วย! นอกจากนี้คุณยังเป็นเลือดเนื้อ, กระดูก, กล้ามเนื้อ, และเส้นเอ็นและทั้งหมดนี้ต้องได้รับการบำรุงรักษาเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง เพราะทุกส่วนล้วนมีความสำคัญอย่างมาก ความรู้เบื้องต้นของยาสมุนไพรแผนจีน ส่วนใหญ่แล้วยาแผนจีนจะนำมาจากสมุนไพร นอกจากนี้ส่วนประกอบของสัตว์และแร่ธาตุก็ถือว่าเป็นสมุนไพรด้วยเช่นกัน อีกทั้งแพทย์แผนจีนยังถือว่าอาหารในชีวิตประจำวันของเราก็เป็นยาอีกด้วยโดยมีคำกล่าวในยาแผนจีนว่า "องค์ประกอบของยาและอาหารล้วนมาจากแหล่งกำเนิดเดียวกัน" ดังนั้นเราจึงควรคำนึงถึงความเข้ากันและความไม่เข้ากันระหว่างยาสมุนไพรกับอาหารในชีวิตประจำวันของเราตลอดจนการมีปฏิกิริยาและความขัดแย้งระหว่างยาธรรมชาติกับยาแผนโบราณสมัยใหม่อีกด้วย ปัจจุบันมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เกี่ยวกับยาแผนจีนมากกว่ายาแผนโบราณชนิดอื่น ๆ ทั่วโลก โดยมีการใช้ยาจากธรรมชาติมากกว่า 5,767 ชนิดในยาแผนจีนรวมถึงพืชประมาณ 4,773 ชนิด ซึ่งมีประมาณ 500 ชนิดที่นิยมใช้กันมากที่สุด ยาแผนจีนส่วนใหญ่มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน แต่ยาบางชนิดมีต้นกำเนิดจากหลายประเทศเช่นเอเชียตะวันออกเฉียงใต้, [...]

หลายๆคนเชื่อว่าสมุนไพรต้องนำมาต้มเท่านั้น เนื่องจากเป็นวิธีที่ดีที่สุด การต้มเป็นยาเป็นรูปแบบที่มีลักษณะเด่นของการบำบัดโรคในตำราแพทย์ Shang Han Lun ถึงแม้ว่าจะมีรูปแบบอื่นๆได้ถูกกล่าวถึง รวมถึงแบบผง และแบบยาเม็ด การแปลงสมุนไพรเป็นผงนั้นไม่ใช่เป็นเพียงสสาร และหลังจากนั้นความพยายามในการลดเป็นผงด้วยวิธีง่ายๆ การทำให้เป็นผงไม่ใช่ตัวเลือกที่มีการกระตุ้นใน ณ เวลานั้น การต้มเป็นยาสามารถทำได้ค่อนข้างเร็ว และง่ายกว่า จุดประสงค์ของสูตรการแช่น้ำ หรือการต้มสมุนไพรจีนดิบๆเพื่อที่จะถอนองค์ประกอบทางการรักษาของสมุนไพรในน้ำ การเตรียมการต้มยา ภาชนะที่ใส่แนะนำให้เป็นเซรามิค หรือแก้ว และที่สำคัญต้องมีฝาปิด คุณควรหลีกเลี่ยงโลหะ หรือกาน้ำชาทำจากเหล็กหล่อ เนื่องจากสมุนไพรจีนสามารถเกิดปฏิกิริยากับโลหะทำให้คุณสมบัติทางยาเปลี่ยนไป หรือแย่ไปกว่านั้นอาจจะเกิดผลใน ทางลบ หากคุณต้องใช้ภาชนะโลหะจริงๆก็ควรจะเป็นสเตนเลส น้ำสะอาด [...]

โรคความดันโลหิตสูง คือภาวะที่ความดันเลือดสูงเกินค่าปกติคือ 140/90 มิลลิเมตรปรอท เป็นโรคที่หลายๆคนที่เป็นอาจจะไม่รู้ตัว เพราะอาการไม่ได้แสดงออกชัดเจน แต่หากปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่ปัจจัยเสี่ยงของ โรคไต โรคหัวใจ โรคอัมพาต และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ อะไรคือสาเหตุเกิดโรคความดันโลหิตสูง 1.รับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง (เกลือ) 2.รับประทานอาหารไม่ได้สัดส่วน หวาน มัน 3.กินผัก และผลไม้ไม่เพียงพอ 4.ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 5.โรคอ้วน หรือน้ำหนักเกินมาตรฐาน 6.ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่เป็นประจำ ภาวะแทรกซ้อนที่ตามมา 1.หัวใจทำงานหนักมากขึ้น ทำให้ผนังหัวใจหนาขึ้นทำให้เกิดหัวใจโต และเกิดความเสี่ยงหัวใจวาย 2.อาจเกิดภาวะหลอดเลือดในสมองตีบ หรือแตก [...]

รู้ไหมว่าฟันผุเกิดจากแบคทีเรีย ไม่ใช่แมงกินฟัน จากผลสำรวจคุณภาพช่องปากคนไทย พบว่า คุณภาพช่องปากของคนไทยตอนนี้ตกอยู่ในสภาวะน่าเป็นห่วง เด็กอายุ 3 ขวบฟันน้ำนมขึ้นมาไม่นานก็เริ่มผุ เด็กอายุ 5 -6 ขวบ พบฟันผุมากขึ้น ช่วงเข้าสู่วัยรุ่น พบว่าจำนวนฟันผุเริ่มน้อยลง เนื่องจากวัยนี้ใส่ใจเข้าพบหมอฟันตั้งแต่เริ่ม วัยทำงานไปจนถึงผู้สูงอายุ พบว่ามีปัญหาฟันผุเป็นส่วนใหญ่ จากผลสำรวจดังกล่าวโดยรวมแล้วผู้ที่มีความเสี่ยงสูงสุดในการเกิดฟันผุคือ เด็ก และผู้สูงอายุนั่นเอง สาเหตุที่ทำให้เกิดฟันผุ ฟันผุเกิดจากการมีเศษอาหารที่ไปค้างอยู่ตามซอกฟัน หรือน้ำตาลในอาหารเมื่ออยู่ในปากและสัมผัสกับฟันนานๆก็จะเกิดการสะสมของคราบหินปูนและแบคทีเรียก่อเกิดกระบวนการย่อยสลายเศษอาหารทั้งแป้ง และน้ำตาล กลายเป็นกรดแลคติกมีฤทธิ์ในการสลายแร่ธาตุ ในโครงสร้างของฟัน เกิดการผุกร่อนจากชั้นเคลือบฟันภายนอกเข้าไป ในเนื้อฟันทะลุถึงโพรงประสาทฟัน [...]

หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยจริงๆไม่ว่ายุคไหนๆก็ตาม ที่พอมีงานเลี้ยง งานแต่ง งานวันเกิด งานขึ้นบ้านใหม่ งานปีใหม่ หรืออีกสารพัดงานที่ต้องมีการสังสรรค์ด้วย เหล้า เรียกได้ว่ามีเหล้าที่ไหน งานเลี้ยงก็เกิดที่นั่น อย่าว่าแต่งานเลี้ยงเลย แค่วันหยุดสุดสัปดาห์จากการทำงาน พอวันศุกร์ เสาร์ ก็เริ่มรวมพลโทรหาพรรคพวกนัดปาร์ตี้กันล่ะจริงไหม จะเป็นอย่างไร เมื่อร่างกาย หยุดแอลกอฮอล์พักตับ 1 เดือน เราจะเห็นคำนี้ตลอดปีก็คือช่วง งดเหล้าเข้าพรรษา 3 เดือนเชียวนะ แต่เอาน่าถ้าเป็น 1 เดือน แบบไม่ต้องรอเข้าพรรษล่ะ ร่างกายและตับอันเป็นที่รักของเราจะเป็นยังไงบ้างมาดูกัน [...]