สุขภาพ

สมอง เป็นอวัยวะที่เป็นจุดศูนย์กลางควบคุมการทำงานของร่างกาย ถ้าส่วนใดของสมองมีการผิดปกติ ก็อาจส่งผลให้อวัยวะส่วนที่สมองควบคุมอยู่เกิดการสูญเสีย และหนึ่งในโรคเกี่ยวกับสมองที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตเป็นอันดับต้นๆของประชากรไทยและประชากรโลก คือ โรคหลอดเลือดในสมองตีบ และหลอดเลือดในสมองแตก ทำให้เกิดอัมพฤกษ์ และอัมพาตนั่นเอง แบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่ม ดังนี้ 1. หลอดเลือดสมองตีบ (Ischemic Stroke) เกิดขึ้นเพราะหลอดเลือดสมองอุดตัน จึงทำให้สมองขาดเลือดไปเลี้ยงในบริเวณที่มีการอุดตัน โดยมากเกิดในผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคอื่นร่วมด้วย เช่นภาวะไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือเกิดจากการอักเสบของหลอดเลือด อุบัติเหตุของหลอดเลือด ภาวะโรคหลอดเลือดบางชนิด อีกทั้ง จากกรณีมีโรคหัวใจบางชนิด [...]

ลองเช็กสุขภาพตัวเองเบื้องต้นสักนิด เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า กับวิธีง่ายๆโดยการสังเกตลักษณะอุจจาระที่ออกมา ทั้งรูปร่าง สี กลิ่น ล้วนเป็นที่มาของปัญหาสุขภาพ และโรคภัยตามมา วันนี้ลองมาเช็คลักษณะอุจจาระแบบไหนบอกว่าเรากินอะไรมาบ้างทั้ง 7 แบบ ดังนี้ 1.แข็ง เล็ก ก้อนสั้น ขรุขระ มีของเสียสะสมและตกค้างในลำไส้เป็นระยะเวลายาวนานมาก ลักษณะคล้ายเม็ดถั่ว เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป ดื่มน้ำน้อย และจะมาพร้อมกับอาการท้องผูก 2 – 3 วัน ขับถ่าย 1 ครั้ง ข้อแนะนำ [...]

1.เดินเร็ว การเดินเร็วหรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ นอกจากการเดินเร็วจะช่วยเรื่องสมรรถภาพทางเพศเสื่อมแล้ว ยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย เพราะการเดินเร็ว, การวิ่ง จะช่วยให้สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้นและช่วยปกป้องคุณจากโรคหัวใจล้มเหลว ลดการหลั่งเร็ว ซึ่งขณะที่ออกกำลังกาย สมองเราจะหลั่งสารเอ็นโดฟินส์ ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และเพิ่มประสิทธิภาพการมีเซ็กส์ให้ดียิ่งขึ้น 2.ขมิบ การฝึกขมิบทำได้ง่ายๆ ถือเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเซ็กส์ที่ดีขึ้น เพราะจะช่วยให้คุณผู้ชายมีความอดทนและควบคุมการหลั่งเร็ว จากการฝึกใช้กล้ามเนื้อที่เรียกว่า “กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน” (Pubococcygeus) เป็นกล้ามเนื้อตัวเดียวกับตอนกลั้นปัสสาวะ จึงสามารถใช้การขมิบเพื่อชะลอการหลั่งโดยการเกร็งกล้ามเนื้อก่อนจะถึงจุดสุดยอด โดยการขมิบค้างไว้ 10 นาทีแล้วปล่อย ทำได้ง่ายๆได้ทุกวัน ​ 3.ว่ายน้ำ การว่ายน้ำอย่างน้อย [...]

1.โรคต้อกระจก อาการ : มองไม่ชัดเมื่ออยู่ในแสงจ้า ตามัว แต่มองเห็นปกติในที่มืด กลางคืนมองเห็นแสงไฟกระจาย เห็นฝ้าขาวกลางรูม่านตา สาเหตุ : อายุ และการเสื่อมของอวัยวะ รวมถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น ตาติดเชื้อ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง วิธีรักษา : การสลายต้อกระจกด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง, การผ่าตัดต้อกระจกและฝังเลนส์เทียมโดยใช้เลเซอร์ 2.โรคต้อลม อาการ : ระคายเคือง ดวงตาเป็นเยื่อสีขาว หรือขาวเหลืองบริเวณตาขาวข้างๆ ตาดำ ทำให้ตามัวหรือตาบอด [...]

คุณผู้ชายโปรดทราบใครที่กำลังหนักอกหนักใจ เครียดจัด ใช้ชีวิตหนักๆ พักผ่อนน้อย กินอาหารไม่ถูกหลัก หรือด้วยอายุที่มากขึ้น นำไปสู่ปัญหานกเขาไม่ขัน อารมณ์ทางเพศลดลง ถ้าอยากกลับมาฟิตและปึ๋งปั๋ง เรามีเคล็ดลับดีๆในการกินผักเพื่อบำรุงน้องชายไปดูกันเลย 1. บร็อคโคลี่ บร็อคโคลี่ ว่าด้วยเรื่องเซ็กส์ คือ เป็นตัวช่วยเพิ่มความอึด เพิ่มกำลัง เสริมสมรรถภาพทางเพศ ทำให้ไม่เหนื่อยเร็วเวลาปฏิบัติภาระกิจ 2. ขึ้นฉ่าย            ขึ้นฉ่าย ว่าด้วยเรื่องเซ็กส์ คือ มีสารแอนดรอสเตอโรน ทำหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตของอวัยวะสืบพันธ์ และช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศ ​ 3. [...]

ในยุคที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในปัจจุบัน ทั้งเรื่องไลฟ์สไตล์การทำงาน การใช้ชีวิต พฤติกรรม และเทคโนโลยี เป็นยุคที่มีการแข่งขันอย่างต่อเนื่อง ชีวิตเร่งรีบแข่งกับเวลา ต้องรวดเร็ว ทันใจ ทันที และที่สำคัญยุคนี้เป็นยุคแห่งสตรีที่มีความเข้มแข็ง มีภาวะการเป็นผู้นำมากขึ้น เรียกได้ว่าเป็นยุคแห่งสตรี 4.0 สำหรับยุคสตรี 4.0 ก็ต้องแน่นอนว่าทุกอย่างที่ยุคก่อนๆเคยเป็นเคยทำนั้นได้เปลี่ยนไปแล้ว เราจะสังเกตุได้ว่าในยุคก่อน ผู้หญิงจะต้องเป็นแม่บ้าน เลี้ยงลูก เก่งงานบ้านงานเรือน และไม่ค่อยได้รับโอกาสในการออกไปโชว์ศักยภาพที่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงก็เก่ง และสามารถเป็นผู้นำได้ดีอีกด้วย และในยุคปัจจุบัน เราจะเห็นได้ชัดเจนมากว่า ผู้หญิงในยุคนี้ได้ก้าวผ่านจุดนั้นมาและกลายมาเป็นผู้นำที่ได้รับการยอมรับมากมาย เห็นได้จากผู้นำในหลากหลายประเทศ ที่กล้าจะเป็นตัวของตัวเอง กล้าที่จะลงมือทำ [...]

อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าความเครียด เป็นบ่อเกิดของทุกโรค เช่น ไมเกรน กระเพาะ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคที่เกี่ยวกับจิตใจต่างๆ แต่ยังมีอีกโรคที่แฝงตัวเงียบเป็นภัยร้ายใกล้ตัว มาแบบไม่มีสัญญาณเตือนเหมือนโรคทั่วไปนั่นก็คือ “โรคกระดูกพรุน” แล้วความเครียดมีผลต่อโรคกระดูกพรุนยังไงบ้างมาดูกัน 1.ความเครียดกระตุ้นเซลส์เชิงลบ และทำให้เซลส์สลายกระดูกทำงานมากขึ้น จนเกิดการเสียสมดุลทำให้มวลกระดูกบางลง นำสู่เกิดโรคกระดูกพรุน 2.ความเครียดทำให้โครงสร้างและความแข็งแรงของกระดูกเกิดภาวะเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน 3.ความเครียดทำให้เลือดกลายเป็นกรด ทำให้ร่างกายต้องขับแคลเซียมออกจากเลือดให้เลือดกลายเป็นด่าง เพื่อปรับสมดุลในเลือด ทำให้กระดูกพรุนจากการขับแคลเซียมออก 4.ความเครียดทำให้คนที่เป็นโรคกระดูกพรุนอยู่แล้วยิ่งพรุนมากขึ้นเรื่อยๆ 5.ความเครียดยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมจากอาหาร กระดูกมีหน้าที่สำคัญมาก 1.ทำหน้าที่เป็นโครงสร้างให้ร่างกาย 2.เป็นแหล่งสะสมแคลเซียมและแร่ธาตุสำคัญต่างๆ 3.เป็นแหล่งสร้างฮอร์โมนที่ควบคุมสมดุลกลูโคส แคลเซียม และฟอสเฟตในเลือด [...]

ชีวิตที่วุ่นวายและเร่งรีบในปัจจุบัน ไม่ใช่แค่สังคมเมืองเท่านั้นเพราะตอนนี้ทุกพื้นที่เริ่มมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนสี่ยงขึ้นทุกวัน นอกจากทำงานอยู่กับหน้าจอแล้ว พอเลิกงานชีวิตประจำวันก็ยังจดจ่ออยู่กับสมาร์ทโฟนอีกด้วย แต่เราเคยรู้ไหมว่าชีวิตติดหน้าจอที่เราเป็นอยู่มันจะเป็นหนทางสู่หลากหลายโรคที่คุณไม่รู้ตัว! 1.โรคโนโมโฟเบีย เรียกง่ายๆของโรคนี้ก็คือ “โรคกลัวไม่มีโทรศัพท์ใช้” เหมือนชีวิตนี้ขาดเธอไม่ได้ โทรศัพท์คือลมหายใจ ต้องอยู่ในทกช่วงจังหวะของชีวิต โรคนี้อยู่ในกลุ่มวิตกกังวล กลัวติดต่อสื่อสารไม่ได้ กลัวแบตหมด ถือเป็นโรคจิตเวชประเภทหนึ่งเลยล่ะ 2.โรคซึมเศร้า เราเคยได้ยินโรคนี้มานานแล้ว ด้วยสังคมปัจจุบันที่มีพฤติกรรมชีวิตติดโซเชี่ยล อ่านกระแสต่างๆมากมายเกิดการสะสม อยากรู้อยากเห็นเรื่องราวคนอื่นๆ หรือแสดงความรู้สึกต่างๆลงบนโซเซี่ยล นำไปสู่สุขภาพจิตแย่ในที่สุดก็เกิดอาการจิตป่วยเป็นโรคซึมเศร้า จากพิษกระแสสังคมบนโลกออนไลน์ 3.โรคสมาร์ทโฟนเฟซ โรคที่เกิดจากการก้มๆเงยๆดูหน้าจอโทรศัพท์สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต จนกล้ามเนื้อคอเกร็งและเพิ่มแรงกดบริเวณแก้ม ทำให้ใบหน้าสวย-หล่อ เกิดการหย่อนคล้อย [...]

นาฬิกาในชีวิตกับเวลาการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายคุณแต่ละวันและการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันแบบไหนที่เหมาะสม เพื่อเป็นการปรับสมดุลร่างกาย และยืดอายุของอวัยวะในร่างกาย มาดูกันดีกว่าว่าแต่ละช่วงเวลาอวัยวะในร่างกายกับกิจกรรมต่างๆสัมพันธ์กันยังไงบ้าง 1. ช่วงเวลา 7.00 – 9 .00 น. “กระเพาะอาหาร” ช่วงนี้เป็นเวลาเหมาะสมในการรับประทานอาหารเช้า ทำให้กระเพาะอาหารมีความสุข ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2. ช่วงเวลา 9.00 – 11.00น. “ม้าม” อย่าแอบงีบ อย่าเผลอหลับกันนะ เพราะไม่อย่างงั้นม้ามของคุณจะอ่อนแอ 3. ช่วงเวลา11.00 – 13.00น. “หัวใจ” [...]

หลายครั้งที่คนเรามักละเลยร่างกายตัวเอง ไม่เคยเช็กความผิดสังเกตที่เกิดขึ้น แต่ยังคงทำพฤติกรรมปกติ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็เกิดโรค มาลองเช็กร่างกายตัวเองสักนิดว่า “ร่างกายคุณกำลังป่วยหรือเปล่า...?” จากอาการเหล่านี้ 1. เล็บขาว เล็บมีรอยบุ๋ม เป็นลอน จุดๆสีขาว ระวังสารพัดโรครุมเร้า 2. กลิ่นปากแรง แปรงฟัน เปลี่ยนยาสีฟัน หายใจ เข้า – ออก มีกลิ่นปากตลอดเกิดความไม่มั่นใจ ให้ระวังเรื่องหัวใจ, กระดูกผิดปกติ, โรคเหงือกและฟัน 3. เส้นผม – ขนคิ้ว [...]